Home » Archive for September 2013

Insomnia

Tambahkan Komentar

Keki bener rasanya kalo lagi nongkrong bareng liat temen yang udah pules duluan, padahal kita juga mau tidur. Tapi kok mata kayaknya agak susah diajak kompromi...

Insomnia bukan "penyakit" turunan. Beberapa faktor pribadi yang dapat menimbulkannya.

penyebab insomnia yang paling sering terjadi yaitu :

1.Insomnia disebabkan oleh pemakaian obat-obatan,

2.Insomnia disebabkan oleh kelainan emosional,

3.Insomnia disebabkan oleh kelainan fisik,

4.Insomnia disebabkan oleh kondisi jiwa,

5.Insomnia disebabkan oleh menahan rasa kantuk yang berulang-ulang,

6.Insomnia disebabkan oleh kondisi lingkungan yang kurang nyaman

trus gimane donk min, biar antisipasinya?

Rangkuman hasil dari beberapa web maka dapatlah hasil2 berikut :

1.Hindari kafein dalam segala bentuk setelah makan siang (kopi,the,coklat,cola dan beberapa minuman ringan lainnya yang mengandung stimulan ini, begitu pula obat-obatan yang dijual bebas atau harus ditebus dengan resep dokter, periksalah label komposisinya). Ini adalah hal terakhir yang dibutuhkan oleh imsomniak sukar tidur.

2. Jangan tidur siang, betapapun ngantuknya Anda. (tidur siang mengurangi kualitas tidur malam)

3. Mandilah yang lama dan senyaman mungkin dengan air hangat sebelum berangkat tidur. (cara ini dapat menurunkan ketegangan otot-otot tubuh, sehingga Anda dapat rilek betul sebelum tidur).

4. Bacalah buku atau lakukan sesuatu secara berulang-ulang aktivitas Anda yang membosankan.
Cobalah untuk TIDAK menonton televisi atau mendengarkan radio.
Gangguan seperti ini akan meminta perhatian Anda dan menyebabkan terus terjaga.

5. Aturlah ruang tidur senyaman mungkin. Ciptakan suasana yang tenang dan gelap/remang. Gunakanlah bantal atau selimut yang bersih dan segar dan jaga suhu ruangan senyaman mungkin (jangan terlalu panas atau dingin).

6. Hilangkan semua kecemasan ketika tidur . jangan biarkan diri Anda memikirkan kesalahan yang telah Anda perbuat tadi siang. Sekarang Anda sedang tidak bekerja.

7. Menghitung secara perlahan serupa dengan aktivitas hipnotis. Dengan membayangkan citra monoton yang terus menerus, mungkin akan membuat Anda bosan dan akhirnya dapat tidur

8. Langkah yang tidak kalah pentingnya adalah dengan terapi refleksi yang dapat mengendorkan ketegangan akibat rutinitas dan telah terbukti mampu mengobati imsomnia kronis.

Related Posts:

Kebiasaan untuk mencegah penyakit

1 Tanggapan

Hai sobat blogger, pada kesempatan kali ini saya akan menyampaikan artikel tentang Kebiasaan untuk mencegah penyakit. Langsung saja tanpa basa-basi, saya akan menyampaikan secara singkat padat dan jelas :

• Tidur yang cukup, kurang lebih waktu tidur adalah 8 jam. Tidur yang cukup berfungsi untuk mengistirahatkan tubuh dan merilekskan pikiran
• Rutin Berolahraga, seperti lari di pagi hari
• Rajin Mandi, karena mandi bertujuan akan menghilangkan berbagai kotoran yang menempel di tubuh
• Hindari makanan manis berlebihan, karena bisa meningkatkan resiko penyakit Diabetes Melitus
• Minumlah air minimal 8 gelas sehari
• Rilekskan pikiran dari stres
• Rilekskan mata dan tubuh selama 10 menit setelah bermain komputer 1 jam
• Makanlah sayur-sayuran dan buah-buahan yang bernutrisi
• Berhentilah merokok, karena rokok dapat memicu penyakit jantung dan paru-paru

Demikianlah artikel yang bisa saya tulis, jagalah kesehatan karena sehat itu sangatlah mahal... :)

Hutomo

Related Posts:

Tentang Blog weblogindo.blogspot.com

Tambahkan Komentar

Blog Weblogindo.blogspot.com merupakan sebuah blog simple yang dibuat oleh Hutomo aji Nuswantoro pada tanggal 7 agustus 2013.

Blog Hutomo memberikan segala inspirasi kepada pengunjung blog. Karena Weblog memberikan artikel yang ringan dan berbobot. Jadi pantas saja kalau Weblog lumayan banyak dikunjungi oleh orang-orang.

Dalam blog ini memuat beberapa kategori :
• Berita : memuat artikel tentang berita-berita dari berbagai sumber
• Tips Facebook : memuat artikel tentang tips-tips bermain facebook
• Informasi : memuat artikel tentang informasi
• Pengetahuan : memuat artikel tentang pengetahuan
• Sejarah : memuat artikel tentang sejarah
• Meme : memuat tentang gambar gambar lucu sebagai hiburan
• Kata Bijak dan Mutiara : memuat artikel tentang Kumpulan kata bijak dan mutiara

Demikian yang bisa saya sampaikan, jika ada kritik dan saran, silahkan kirimkan ke

E-mail : informsite44@gmail.com , Hutomo.smartboy@gmail.com
Phone & sms : 0896-8787-8925
Facebook : Hutomo aji

Terima kasih

Related Posts:

Apa sih Bedanya Remove Friend dan Blokir Teman di Facebook??

4 Tanggapan

Ada beberapa teman saya yang ternyata salah paham dengan fungsi Block atau Blokir pada facebook. Mereka berpikir, kalau mereka memblock facebook seseorang, maka orang itu tidak akan bisa login ke facebooknya lagi. Itu SALAH besar. Kalau benar begitu hebat banget dong kita udah kayak yang punya facebook dot com.

Jadi biar saya jelaskan, maksudnya memblok facebook seseorang adalah membuat orang yang kita blok itu tidak dapat mencari facebook kita lagi, kecuali dia pakai akun facebook lain pastinya. Dan cara memblok orang ini sangat mudah, yaitu hanya dengan mengklik link report/block this person yang ada dibagian bawah foto profil dari orang yang ingin kita blok. Setelah itu kita akan ditanya alasan kita memblok orang tersebut, dan tim facebook pun akan memverifikasi user yang kita blok.

Beda dengan blok, lain juga dengan remove atau unfriend. Remove atau unfriend hanya akan membuat kita tidak lagi menjadi teman dari orang yang kita remove. Jika orang tersebut memang jarang berkomunikasi dengan kita lewat facebook, dia tidak akan sadar kalau kita sudah tidak berteman lagi dengannya. Hanya saja dia masih dapat menemukan dan meng-add kita lagi jika mencari akun facebook kita.

So, mau diapain nih si rese??di unfriend aja apa di blokir sekalian??

Related Posts:

Dedication of life

Tambahkan Komentar

Saya adalah manusia biasa.
Saya tidak sempurna.
Sebagai manusia biasa saja tidak luput dari kekurangan dan kesalahan.
Hanya kebahagiaanku ialah dalam mengabdi kepada Tuhan, kepada Tanah Air, kepada bangsa.
Itulah dedication of life-ku.
jiwa pengabdian inilah jang menjadi falsafah hidupku, dan menghikmati serta menjadi bekal-hidup dalam seluruh gerak
hidupku.
Tanpa jiwa pengabdian ini saja bukan apa-apa.
Akan tetapi dengan jiwa pengabdian ini.
Saja merasakan hidupku bahagia, dan manfaat.

Soekarno, 10 September 1966

Related Posts:

Subscribe to: Posts (Atom)