Orang Tua Jangan Minum Air Lebih dari 1,5 Liter


Air merupakan salah satu unsur penting bagi tubuh sehingga setiap orang perlu minum cukup air untuk menjaga kesehatannya. Kendati demikian, orang tua sebaiknya tidak minum air terlalu banyak karena akan meningkatkan risiko patah tulang panggul akibat terjatuh. Orang di atas usia 65 sebaiknya tidak minum lebih dari 1,5 liter setiap hari.
Menurut dokter konsultan ginjal hipertensi, Parlindungan Siregar, jika orang tua minum lebih dari itu maka kadar natrium dalam darahnya akan menurun.
"Air dapat mengurangi kadar natrium dalam tubuh, khususnya bagi orang tua yang fungsi ginjalnya secara fisiologis sudah mengalami penurunan," jelas Parlindungan dalam seminar media bertajuk "Chronic Kidney Disease and Aging" di Jakarta, Kamis (13/3/3014).
Jika kadar natrium pada darah menurun, lanjut dia, maka seseorang akan merasa lemas. Saat tubuh terlalu lemas, risiko orang tua untuk terjatuh akan tinggi. Padahal orang tua yang terjatuh bisa lebih membahayakan dirinya karena rentan mengalami patah tulang.
"Khususnya tulang panggul yang kepadatannya sudah mulai berkurang seiring bertambahnya usia. Pasien saya banyak yang mengalami patah tulang panggul karena jatuh. Setelah ditelusuri, ternyata kadar natrium dalam darahnya rendah sekali," tuturnya.
Menurut Parlindungan, kebanyakan orang tua yang kadar natrium dalam darahnya rendah diminta keluarganya untuk banyak minum. Anggapannya, dengan banyak minum hidrasi tetap terjaga, padahal hal itu justru dapat menurunkan kadar natrium.
Pada orang tua, fungsi ginjal bagaimana pun akan menurun. Kemampuannya untuk menjaga regulasi penyerapan air dalam tubuh pun tidak sebaik saat di usia muda. Maka semakin banyak air yang diminum justru akan mengikis kadar natrium dalam darah.
Meski begitu, Parlindungan menekankan supaya orang tua juga tidak kekurangan minum. "Minimal orang tua perlu minum paling tidak satu liter per hari," pungkasnya.

Related Posts:

Konsumsi Gula Cukup 6 Sendok Teh per Hari


Gula merupakan zat yang hampir selalu ada dalam makanan . Konsumsi gula yang kian meningkat dapat membahayakan kesehatan. Untuk itu, penting artinya untuk mewaspadai gula terutama pada pangan olahan.
Menurut para ahli, konsumsi gula yang tidak dibatasi adalah penyebab kematian dini yang terus meningkat kasusnya setiap tahun di dunia.
"Penambahan gula dalam pola makan sama sekali tidak diperlukan. Penambahan gula justru mengakibatkan obesitas, diabetes tipe 2, dan kerusakan gigi. Kita sudah tahu risiko ini tapi tak melakukan apapun yang penting," kata Graham MacGregor, pakar kardiologi dari London.

Bahaya gula berlebih juga tengah mengintai kaum anak dan remaja melalui  konsumsi minuman bersoda.  Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan, tingginya angka obesitas diakibatkan kandungan gula tersembunyi (hidden sugar) pada makanan dan minuman olahan, seperti yogurt, pasta, minuman ringan atau bersoda, jus, dan smoothies.

"Obesitas dialami miliaran orang di dunia dan angkanya terus meningkat. Gula layaknya tembakau yang membahayakan kesehatan publik.  Dengan mengonsumsi sekaleng minuman bersoda saja, berarti asupan gula dalam sehari sudah dipenuhi. Karena itu, hati-hatilah dalam konsumsi minuman bergula," ujar direktur nutrisi untuk kesehatan dan perkembangan dari WHO, Francesco Branca yang menegaskan gula merupakan penyebab utama naiknya berat badan anak.

Terkait bahaya kandungan gula, WHO telah menerbitkan draft panduan diet. Dalam draft tersebut, orang dewasa disarankan tidak melebihi 12 sendok teh per hari. Konsumsi maksimal 6 sendok teh merupakan jumlah terbaik yang disarankan.
Sementara untuk anak, batas yang disarankan kurang dari 6 sendok teh. Anak tidak boleh mengonsumsi minuman bersoda yang rata-rata mengandung gula setara 7 sendok teh.  Pembatasan gula dapat mencegah obesitas, penyakit jantung, dan berbagai gangguan serius lainnya.

Panduan konsumsi gula saat ini masih didiskusikan di kalangan akademis dan ahli kesehatan sebelum dipublikasikan. Namun Branca mengatakan, industri makanan dan minuman harus mulai membatasi jumlah gula yang digunakan.

Menurut MacGregor, draft ini akan menjadi alarm bagi pemerintah dan departemen kesehatan terkait konsumsi makanan dengan gula tinggi. Pemerintah dapat menekan industri pengolahan makanan untuk secara perlahan mengurangi kandungan gula dalam produknya. Pembatasan asupan gula juga akan dilakukan pada produk untuk anak, beserta kandungan lemak dan garam.

Related Posts:

Tahukah kamu ?


Hutan Indonesia adalah Paru-Paru Dunia
Kawasan hutan Indonesia, negara kita tercinta ini mencapai 162 juta hektar. 
Bahkan, Indonesia adalah pemilik hutan hujan tropis terluas ke-3 di dunia setelah Brasil dan Kongo!
WOW

Related Posts:

Kata bijak

Jangan pernah takut untuk menggapai cita-cita setinggi langit.
Karena cita-cita adalah salah satu cara mencapai masa depan yang cerah

Related Posts:

Informasi

Sebagai negara tropis, Indonesia kaya akan buah-buahan yang khas. Buah khas dari Indonesia antara lain durian, rambutan, manggis, jambu air, kedondong, dan banyak lagi

Related Posts:

Cologne, aroma yang melegenda

Siapa yang tidak mengenal cologne?

Sejak berabad-abad silam jenis wewangian yang satu ini telah menjadi perlengkapan wajib harian, terutama bagi pria, di seantero Bumi. Namun, tahukah kalian bahwa sebenarnya cologne merupakan penghormatan sang penemu terhadap kota barunya?

Pada tahun 1709, Giovanni Maria Farina, seorang pembuat parfum, berimigrasi ke kota Koln (Inggris: Cologne), Jerman dari negeri leluhurnya Italia. Di kota barunya itu, Farina bersama Pamannya, Gian Paolo Feminis, dan kakaknya, Giovanni Battista Farina, mendirikan sebuah pabrik parfum yang diberi nama Farina gegenÜber. Sebagai bentuk persembahannya terhadap kota Koln, Farina meramu sebuah ramuan cairan wewangian baru yang memiliki aroma lebih lembut dengan kadar alkohol yang jauh lebih rendah, hanya 5% dibandingkan parfum lebih dari 25%.

Ketika menyadari telah menghasilkan ramuan wewangian baru yang berbeda dengan parfum yang telah ada, Farina menyurati sang kakak dengan menulis, “aku telah menemukan sebuah aroma yang mengingatkanku pada pagi musim semi di Italia, bunga bakung pegunungan, dan bunga limau di kala hujan”. Lalu, ramuan
wewangian baru itu dinamakan “Eau de Cologne” (air dari Cologne), yang selanjutnya lebih dikenal dengan sebutan cologne.

Keberadaan kota Koln yang selalu silih berganti diduduki oleh bangsa-bangsa di Eropa, dimulai
bangsa Romawi, Prancis lalu Inggris, membuat “Eau de Cologne” cepat menjadi primadona di daratan Eropa pada abad 18. Di awal keberadaannya, cologne tidak hanya digunakan
sebagai cairan untuk menyedapkan aroma tubuh, namun juga digunakan sebagai obat mewah yang diperuntukkan bagi armada peperangan. Bahkan di Uni Soviet, cologne yang memiliki kadar alkohol rendah dikomsumsi sebagai minuman pengganti vodka, yang harganya jauh lebih mahal.
Kemasyuran karya masterpiece Farina, “Eau de Cologne”, juga membawa dampak besar bagi perkembangan pabrik parfum rintisannya yang menjadi pabrik parfum pertama di dunia, Farina gegenÜber. Sejak awal berdirinya di tahun 1709, pabrik ini telah menyediakan cairan wewangian bagi para pesohor dunia dan
keluarga kerajaan-kerajaan di benua biru, sebut saja Napoleon Bonaparte, Wolfgang Amadeus Mozart, Ratu Victoria, Mark Twain, Putri Diana, dan masih banyak lagi.

Hingga kini, lebih dari 300 tahun sejak pertama kali dibuka, pabrik
parfum tertua ini masih terus beroperasi. Saat ini cologne lebih populer bagi kaum Adam, padahal Farina membuat “Eau de Cologne”
untuk pria dan wanita, atau tidak membatasi penggunaannya bagi jenis kelamin tertentu. Dengan ribuan merk cologne yang hadir di
seluruh dunia. dewasa ini, tak ada satu pun yang mengingat jasa Giovanni Maria Farina sebagai penemu dan peracik cologne. Dengan tujuan untuk mengenang jasa-jasa Farina, maka diresmikanlah Museum Parfum di
Koln, tepatnya di lokasi Farina gegenÜber berdiri. Di dalam museum ini terdapat sejarah cologne yang dicatat dalam ratusan dokumen ramuan dan botol-botol yang digunakan oleh Farina dan pewarisnya untuk meracik cairan wewangian yang melenggenda.

Pada 2006, memeringati 240 tahun wafatnya sang imigran Italia pemerintah Jerman meresmikan gedung pabrik dan museum tersebut sebagai lokasi cagar budaya dan sejarah di kota keempat terbesar di daratan Bavaria, Koln.

Sumber: Kompasiana

Related Posts:

Tahukah kamu ?

Jika mau gigi tetap putih, batasi konsumsi makanan atau minuman yang dapat meninggalkan noda dan membuat gigi kuning seperti jus anggur, kopi, teh, red wine dan soft drink berwarna gelap.

Related Posts:

Love

By : Puri Areta
Sumber : Kompasiana

Today‘s a beautiful day
I like born again
Today’s a happy day
Because you and I have to say
All the love that is in the heart
We are both happy to have love
You tell me that millions of beautiful words
You love me, not because what am I...
You love me because what you are when you are with me
You tell... no one deserves my tears, and the one who does will never make me cry
“Real friend is one who is holding your hand but touching your soul”
“You can be only a person in this world,but for somebody you are whole world”
How sweet words from you dear
O my beloved
I wish you hold me in your hug and on your chest
So I feel peaceful and happy
All quiet in my life is gone
When I'm sad you are always there for me
You are such a kind, good heart man
I want to be able to make your soul and your life happy
Something that you are missing in our recent life
Allow me to make you happy now and forever
I fall in love with you because you're a good man
You are very attentive and love me
Your handsome face is always smiling and makes me miss you
All that is in you is perfect in my eyes
Thank you..
Because I become your queen now
At your heart I'm your princess too
How wonderful to have you
Hopefully our love everlasting
I love you my dear...

Related Posts:

BisMania Community

BisMania Community



Bis Mania merupakan suatu komunitas yang terkenal sebagai wadahnya para pecinta bus. Salah satu komunitas pecinta bus terbesar di Indonesia adalah Bis Mania. Komunitas ini pun bisa jadi tempat bagi traveler dalam mengetahui segala jenis bus dan tipenya untuk traveling.

Di Bis Mania, Anda bisa tahu segala jenis soal bus. Di situsnyahttp://bismania.org/ , banyak artikel dan beragam tips saat berpergian dengan bus. Selain itu, Bis Mania juga bekerja sama dengan perusahaan bus luar negeri, seperti Mercedes Benz dari Jerman.

Secara resmi, BisMania Community berdiri pada tanggal 3 April 2007. Anggota makin bertambah dan tersebar di berbagai daerah di seluruh Indonesia. BisMania Community
pertama kali mengadakan Jambore Nasional I pada 1 Juli 2007 bertempat di Pool PO. Nusantara Kudus.

Member-member Bus mania pun tersebar di seluruh penjuru nusantara bahkan sampai ke luar negeri ter-wakili dalam bentuk korwil (koordinator wilayah) yaitu Jabodetabek, Jateng I, DIY, Jawa Timur, Sumatera, Kalimantan, Bali, Papua bahkan ada di Singapore. Semuanya terdiri dari anggota aktif maupun pasif yang berdasarkan kategori pekerjaan/status beragam mulai dari pelajar sampai pengusaha sekalipun

Asalkan memiliki kesamaan minat dan senang melakukan perjalanan dengan bus, siapa saja boleh ikut. Kamu tertarik untuk bergabung?

BisMania Community:
Website: http://bismania.org/
Twitter: https://twitter.com/#!/BismaniaOrg
Yahoo! Group: http://groups.yahoo.com/group/BisMania/
Call Center BMC : (021) – 9399 – 8910

Related Posts:

Nilai kehidupan

Kalau kita mengisi kehidupan ini dengan menggerutu, mengeluh, dan pesimis, tentu kita menjalani hidup ini (dengan) terasa terbeban.

Sebaliknya, kalau kita mampu menyadari sebenarnya kehidupan ini begitu indah dan menggairahkan, tentu kita akan menghargai kehidupan ini. Kita akan mengisi kehidupan kita, setiap hari penuh dengan optimisme, penuh harapan dan menggapai cita-cita yang diperjuangkan.

Related Posts:

10 musisi berpenghasilan terbesar 2014

Daftar 10 musisi penghasilan terbesar :

1. Taylor Swift - Rp453 miliar
2. Kenny Chesney - Rp376 miliar
3. Justin Timberlake - Rp359 miliar
4. Bon Jovi - Rp336 miliar
5. The Rolling Stones - Rp299 miliar
6. Beyonce Knowles - Rp279 miliar
7. Maroon 5 - Rp254 milar
8. Luke Bryan - Rp252 miliar
9. Pink - Rp229 miliar
10. Fleetwood Mac - Rp218 miliar

Related Posts:

Susan Boyle

Selamat datang di Weblog Indonesia lagi..

kali ini saya akan memberikan kisah tokoh Susan Boyle yang mungkin akan menginspirasi
anda....

Susan Boyle, lahir di Blackburn, West Lothian, Skotlandia pada April 1961. Saat lahir Ia sempat kehabisan oksigen yang membuat perkembangan otaknya menjadi sedikit abnormal. Karena itu pula Susan kecil sering diejek oleh teman-teman sebayanya ketika masa sekolah.

Ketertarikan serta bakatnya dalam dunia tarik suara membuatnya bermimpi bisa menjadi seorang penyanyi profesional seperti idolanya, Elaine Page. Untuk meretas mimpi tersebut, sejak kecil Susan sudah melatih olah vokalnya dari seorang guru vokal profesional. Ia juga rajin mengikuti beberapa kontes menyanyi lokal yang beberapa diantaranya mampu Ia menangkan. Selain itu Ia juga gemar mengunjungi teater untuk melihat bagaimana seorang penyanyi profesional bernyanyi.

Di sekolah Susan juga aktif menjadi anggota paduan suara. Dalam melakukan semuanya itu, Susan selalu didukung penuh oleh ibunya yang terus memberikan semangat agar Ia mampu mewujudkan mimpi terbesarnya. Namun jalan untuk mewujudkan mimpinya tersebut ternyata tidak semulus yang Ia bayangkan. Kesempatan seakan tak pernah datang menghampirinya walaupun Ia terus mengasah dan menguji kemampuannya dalam bernyanyi. Ketika mendapat kesempatan untuk mengikuti audisi ajang bakat TV lokal My Kind Of People di negaranya pada tahun 1995, Susan gagal menunjukkan kemampuan terbaiknya karena terlalu gugup. Meski begitu, Ia tetap memelihara mimpinya tersebut karena Ia yakin hanya waktunya yang belum tepat.

Setelah ibunya meninggal diusia 91 tahun (2 tahun sebelum mengikuti ajang bakat Britain’s Got Talent), Susan sempat memutuskan untuk vakum sementara. Namun pada tahun 2009 Ia mulai meretas asa kembali untuk mewujudkan mimpinya tersebut sebagai penghormatan untuk ibunya yang selalu mendukung cita-citanya.

Sebelumnya, lihat dulu video Susan Boyle saat pertama kali  di panggung Britain's Got Talent

Klik → disini

Berdiri di panggung audisi Britain’s Got Talent, semua orang meragukan kemampuannya, termasuk para juri. Selain karena usia yang tidak
lagi muda (47 tahun), penampilannya juga tidak komersil. Ketika Simon Cowell (Juri yang terkenal dengan komentar pedasnya) menanyakan apa mimpinya, dengan tegas Susan menyatakan “Saya ingin jadi penyanyi profesional”, lalu semua orang tertawa.

Tetapi sesaat setelah Susan mulai bernyanyi, gelombang keraguan seluruh penonton dan juri berganti menjadi decak kagum, terharu, dan riuh tepuk tangan manakala Susan mulai menyanyikan lagu opera I Dreamed a Dream. “Tidak diragukan lagi, ini adalah kejutan terbesar yang pernah saya alami selama 3 tahun menjadi juri acara ini. Ketika Anda berdiri disana dan mengatakan, ‘saya ingin menjadi seperti Elaine Paige’, semua orang menertawai Anda. Dan sekarang, tak seorang pun tertawa. Anda sangat memukau dan tampil luar biasa. Saya terduduk lemas karena terharu,” aku juri Piers Morgan.

Satu-satunya juri perempuan, Amanda Holden pun ikut menambahkan, “Saya pun amat terpukau karena saya tahu semua orang menolak Anda. Saya sejujurnya berpikir bahwa kita semua sudah sangat sinis dan saya rasa inilah sebuah qperingatan terbesar. Dan, saya hanya ingin mengatakan bahwa saya sepenuhnya merasa terhormat mendengar Anda tadi menyanyi.”
Bagaimana dengan Simon Cowell yang biasanya komentar yang dilontarkan oleh dirinya akan
sangat menyakitkan para calon bintang masa depan baik di British’s Got Talent maupun American Idol? Seperti yang bisa kita lihat di video rekaman acara tersebut, Simon memperhatikan dan mendengar lagu yang dibawakan oleh Susan Boyle dengan penuh kekaguman, menopang dagu dengan kedua tangannya sambil tersenyum selayaknya anak kecil yang takjub dan bahagia (baru kali itu saya melihat Om Simon bisa tersenyum di acara pencarian bakat).

“Sejak awal Anda berjalan ke panggung, saya tahu bahwa ada sesuatu yang luar biasa di dalam diri Anda,” ujar Simon Cowell.

Orang-orang pun langsung menyerbu video rekaman acara British’s Got Talent. Situs YouTube yang menyajikan penampilan luar biasa ini didatangi lebih dari jutaan kali. Ia mampu membuktikan seorang penyanyi haruslah dinilai dari suaranya ketika melagukan sebuah lagu, bukan dari penampilan fisik ataupun usia.

Member Weblog , itulah secuplik kisah dari hidup wanita yang berumur 47 tahun dari Skotlandia ini. Ada begitu banyak pujian dan sambutan hangat yang diterima oleh wanita ini mulai dari sekarang dan selanjutnya. Tetapi sebenarnya Boyle juga telah memberikan sebuah pelajaran berharga bagi kita semua. Apa itu? Yakni untuk tidak meremehkan orang lain.

Related Posts:

Kenapa sih astronot selalu memakai seragam putih ?

Astronot selalu mengenakan seragam warna putih. Mengapa tidak pakai warna lain ?

Tahukah kamu? pakaian tersebut berat dan tebal lho.

Seperti yang kita ketahui, tempat kerja astronot adalah di luar angkasa. Di sana tidak ada atmosfer, sehingga astronot menghadapi ancaman radiasi berbahaya dari cahaya matahari. Radiasi tersebut tidak tersaring oleh atmosfer seperti ketika di bumi. Warna putih digunakan karena warna tersebut dapat memantulkan cahaya matahari. Itu sebabnya kenapa dipilih warna putih.

Related Posts: