Insomnia

Keki bener rasanya kalo lagi nongkrong bareng liat temen yang udah pules duluan, padahal kita juga mau tidur. Tapi kok mata kayaknya agak susah diajak kompromi...

Insomnia bukan "penyakit" turunan. Beberapa faktor pribadi yang dapat menimbulkannya.

penyebab insomnia yang paling sering terjadi yaitu :

1.Insomnia disebabkan oleh pemakaian obat-obatan,

2.Insomnia disebabkan oleh kelainan emosional,

3.Insomnia disebabkan oleh kelainan fisik,

4.Insomnia disebabkan oleh kondisi jiwa,

5.Insomnia disebabkan oleh menahan rasa kantuk yang berulang-ulang,

6.Insomnia disebabkan oleh kondisi lingkungan yang kurang nyaman

trus gimane donk min, biar antisipasinya?

Rangkuman hasil dari beberapa web maka dapatlah hasil2 berikut :

1.Hindari kafein dalam segala bentuk setelah makan siang (kopi,the,coklat,cola dan beberapa minuman ringan lainnya yang mengandung stimulan ini, begitu pula obat-obatan yang dijual bebas atau harus ditebus dengan resep dokter, periksalah label komposisinya). Ini adalah hal terakhir yang dibutuhkan oleh imsomniak sukar tidur.

2. Jangan tidur siang, betapapun ngantuknya Anda. (tidur siang mengurangi kualitas tidur malam)

3. Mandilah yang lama dan senyaman mungkin dengan air hangat sebelum berangkat tidur. (cara ini dapat menurunkan ketegangan otot-otot tubuh, sehingga Anda dapat rilek betul sebelum tidur).

4. Bacalah buku atau lakukan sesuatu secara berulang-ulang aktivitas Anda yang membosankan.
Cobalah untuk TIDAK menonton televisi atau mendengarkan radio.
Gangguan seperti ini akan meminta perhatian Anda dan menyebabkan terus terjaga.

5. Aturlah ruang tidur senyaman mungkin. Ciptakan suasana yang tenang dan gelap/remang. Gunakanlah bantal atau selimut yang bersih dan segar dan jaga suhu ruangan senyaman mungkin (jangan terlalu panas atau dingin).

6. Hilangkan semua kecemasan ketika tidur . jangan biarkan diri Anda memikirkan kesalahan yang telah Anda perbuat tadi siang. Sekarang Anda sedang tidak bekerja.

7. Menghitung secara perlahan serupa dengan aktivitas hipnotis. Dengan membayangkan citra monoton yang terus menerus, mungkin akan membuat Anda bosan dan akhirnya dapat tidur

8. Langkah yang tidak kalah pentingnya adalah dengan terapi refleksi yang dapat mengendorkan ketegangan akibat rutinitas dan telah terbukti mampu mengobati imsomnia kronis.

Related Posts:

Kebiasaan untuk mencegah penyakit

Hai sobat blogger, pada kesempatan kali ini saya akan menyampaikan artikel tentang Kebiasaan untuk mencegah penyakit. Langsung saja tanpa basa-basi, saya akan menyampaikan secara singkat padat dan jelas :

• Tidur yang cukup, kurang lebih waktu tidur adalah 8 jam. Tidur yang cukup berfungsi untuk mengistirahatkan tubuh dan merilekskan pikiran
• Rutin Berolahraga, seperti lari di pagi hari
• Rajin Mandi, karena mandi bertujuan akan menghilangkan berbagai kotoran yang menempel di tubuh
• Hindari makanan manis berlebihan, karena bisa meningkatkan resiko penyakit Diabetes Melitus
• Minumlah air minimal 8 gelas sehari
• Rilekskan pikiran dari stres
• Rilekskan mata dan tubuh selama 10 menit setelah bermain komputer 1 jam
• Makanlah sayur-sayuran dan buah-buahan yang bernutrisi
• Berhentilah merokok, karena rokok dapat memicu penyakit jantung dan paru-paru

Demikianlah artikel yang bisa saya tulis, jagalah kesehatan karena sehat itu sangatlah mahal... :)

Hutomo

Related Posts:

Tentang Blog weblogindo.blogspot.com

Blog Weblogindo.blogspot.com merupakan sebuah blog simple yang dibuat oleh Hutomo aji Nuswantoro pada tanggal 7 agustus 2013.

Blog Hutomo memberikan segala inspirasi kepada pengunjung blog. Karena Weblog memberikan artikel yang ringan dan berbobot. Jadi pantas saja kalau Weblog lumayan banyak dikunjungi oleh orang-orang.

Dalam blog ini memuat beberapa kategori :
• Berita : memuat artikel tentang berita-berita dari berbagai sumber
• Tips Facebook : memuat artikel tentang tips-tips bermain facebook
• Informasi : memuat artikel tentang informasi
• Pengetahuan : memuat artikel tentang pengetahuan
• Sejarah : memuat artikel tentang sejarah
• Meme : memuat tentang gambar gambar lucu sebagai hiburan
• Kata Bijak dan Mutiara : memuat artikel tentang Kumpulan kata bijak dan mutiara

Demikian yang bisa saya sampaikan, jika ada kritik dan saran, silahkan kirimkan ke

E-mail : informsite44@gmail.com , Hutomo.smartboy@gmail.com
Phone & sms : 0896-8787-8925
Facebook : Hutomo aji

Terima kasih

Related Posts:

Apa sih Bedanya Remove Friend dan Blokir Teman di Facebook??

Ada beberapa teman saya yang ternyata salah paham dengan fungsi Block atau Blokir pada facebook. Mereka berpikir, kalau mereka memblock facebook seseorang, maka orang itu tidak akan bisa login ke facebooknya lagi. Itu SALAH besar. Kalau benar begitu hebat banget dong kita udah kayak yang punya facebook dot com.

Jadi biar saya jelaskan, maksudnya memblok facebook seseorang adalah membuat orang yang kita blok itu tidak dapat mencari facebook kita lagi, kecuali dia pakai akun facebook lain pastinya. Dan cara memblok orang ini sangat mudah, yaitu hanya dengan mengklik link report/block this person yang ada dibagian bawah foto profil dari orang yang ingin kita blok. Setelah itu kita akan ditanya alasan kita memblok orang tersebut, dan tim facebook pun akan memverifikasi user yang kita blok.

Beda dengan blok, lain juga dengan remove atau unfriend. Remove atau unfriend hanya akan membuat kita tidak lagi menjadi teman dari orang yang kita remove. Jika orang tersebut memang jarang berkomunikasi dengan kita lewat facebook, dia tidak akan sadar kalau kita sudah tidak berteman lagi dengannya. Hanya saja dia masih dapat menemukan dan meng-add kita lagi jika mencari akun facebook kita.

So, mau diapain nih si rese??di unfriend aja apa di blokir sekalian??

Related Posts:

Dedication of life

Saya adalah manusia biasa.
Saya tidak sempurna.
Sebagai manusia biasa saja tidak luput dari kekurangan dan kesalahan.
Hanya kebahagiaanku ialah dalam mengabdi kepada Tuhan, kepada Tanah Air, kepada bangsa.
Itulah dedication of life-ku.
jiwa pengabdian inilah jang menjadi falsafah hidupku, dan menghikmati serta menjadi bekal-hidup dalam seluruh gerak
hidupku.
Tanpa jiwa pengabdian ini saja bukan apa-apa.
Akan tetapi dengan jiwa pengabdian ini.
Saja merasakan hidupku bahagia, dan manfaat.

Soekarno, 10 September 1966

Related Posts:

Aturan memakai ponsel

Kita mau sharing sedikit nih sob tentang tips 8 aturan memakai ponsel. Yuk disimak!

1. Anak usia di bawah 12 tahun sebaiknya tidak sering menggunakan ponsel. Minta si kecil untuk memakai telepon genggam untuk keperluan darurat saja.

2. Lebih baik kenakan perangkat hands free saat menelepon sesering mungkin, dibandingkan menempelkan ponsel di telinga Anda.

3. Jangan simpan ponsel di saku celana. Radiasi dari ponsel ditakutkan bisa mengganggu sirkulasi darah di bagian tengah dan bawah tubuh.

4. Usahakan tidak letakkan di dekat kepala Anda saat tidur.

5. Jangan memakai ponsel terlalu lama. Jikapun harus lama, sebaiknya gunakan alat hands free.

6. Sering-seringlah mengganti posisi telinga saat Anda menelepon.

7. Sebaiknya jangan menggunakan telepon di lokasi yang memiliki sinyal tidak stabil, atau di tempat yang bergerak. (misalnya di mobil).

8. Usahakan mengurangi frekuensi menelepon, dan lebih baik berkomunikasi lewat SMS.

semoga tipsnya bermanfaat ya sob. :)

Related Posts:

Kapan siang terlama di bumi

Tanggal 21 Juni adalah hari ketika siang berlangsung paling lama, yaitu ketika Matahari berada di titik paling utara Bumi. Semakin ke utara, siang berlangsung semakin lama. Pada hari itu, siang di Kutub Utara terjadi selama beberapa minggu, sehingga menjadi saat siang paling lama. Bersamaan dengan itu, malam di Kutub Selatan juga berlangsung selama beberapa minggu.

Kenyataan semacam itu hanya terjadi di belahan Bumi bagian utara. Di daerah Bumi bagian selatan, kejadian siang paling lama berlangsung pada tanggal 21 Desember. Semakin ke selatan, siang akan semakin lama, dan di Kutub Selatan terjadi hal yang sama. Di daerah Khatulistiwa semacam Indonesia, hal seperti itu tidak terlalu terasa. Namun, di beberapa tempat, pada akhir Oktober, satu hari bisa berlangsung selama 25 jam.

Related Posts:

Keutamaan shalat 5 Waktu

Suatu hari Rasulullah saw didatangi orang-orang yahudi yang menanyakan perihal shalat 5 waktu yang diwajibkan atas umatnya. Jawab Nabi Muhammad saw :

1. Keutamaan Shalat Dzuhur
Maka pada saat itu nyalanya neraka jahanam, maka tiada
seorang mukmin jika mengerjakan shalat itu maka diharamkan atasnya api jahanam pada hari kiamat.

2. Keutamaan Shalat Ashar
Maka pada saat itu Nabi Adam as memakan buah khuldi, maka tiada seorang mukmin jika mengerjakan shalat ini melainkan keluar dari dosanya bagaikan bayi baru lahir dari perut ibunya.

3. Keutamaan Shalat Maghrib
Pada saat itu diterimanya taubat Nabi Adam as, maka jika seorang mukmin mengerjakan shalat ini dengan ikhlas kemudian meminta apapun kepada Allah melainkan pasti diberinya

4. Keutamaan Shalat Isya ,
kubur itu gelap dan hari kiamat juga gelap, maka jika seorang mukmin yang berjalan dalam malam gelap untuk mengerjakan shalat isya' berjamaah, diharamkannya oleh Allah terkenanya bara api dan diberi cahaya untuk menyebrangi titian shirat.

5. Keutamaan Shalat Subuh
Jika seorang mukmin mengerjakan 40 hari dalam jemaah melainkan diberi Allah dua kebebasan yaitu kebebasan dari neraka dan kebebasan dari sifat munafik.

Subhanallah......
Tidak ada alasan untuk meninggaLkan shalat 5 waktu yang begitu banyak keutamaan dan jalan menuju ampunan Nya agar kelak mendapatkan kebahagiaan akherat yang hakiki.

Wallahua’lam

================================
Jangan lupa di share ya...

Related Posts:

5 keutamaan shalat subuh

1. Shalat Subuh adalah Faktor Dilapangkannya Rezeki
"Hai Fathimah, bangun dan saksikanlah rezeki Rabbmu, karena Allah membagi bagikan rezeki para hamba antara shalat Subuh dan terbitnya matahari.” (H.R. Baihaqi)

2. Shalat Subuh Menjaga Diri Seorang Muslim
“Barangsiapa melaksanakan shalat Subuh, maka ia berada dalam jaminan Allah, maka jangan sampai Allah menarik kembali jaminan-Nya kepada kalian dengan sebab apapun…” (H.R. Muslim)

3. Shalat Subuh adalah Tolak Ukur Keimanan
“Diriwayatkan dari ‘Abdullah bin Mas’ud, ia berkata, “Kami melaksanakan shalat Subuh berjamaah bersama Nabi dan tidak ada yang ikut serta selain orang yang sudah jelas kemunafikannya.” (H.R. Muslim)

4. Shalat Subuh adalah Penyelamat dari Neraka
“Tidak akan masuk neraka, orang yang melaksanakan shalat sebelum matahari terbit
dan sebelum tenggelamnya.” (H.R. Muslim)

5. Shalat Subuh Lebih Baik daripada Dunia dan Seisinya
“Dua rakaat shalat Subuh, lebih baik daripada dunia dan seisinya.” (H.R. Muslim)

Inilah sebagian sisi yang menggambarkan betapa utama dan nikmatnya shalat Subuh dan bertasbih di waktu Subuh.

Related Posts:

fakta unik tentang avatar the legend of aang

Avatar: The Legend of Aang masih menyisakan banyak misteri. Ini dia yang layak diketahui oleh fans animasi ini :

1.Untuk membuat jurus pengendalian, seorang guru
Taichi dan Kungfu bernama "Sifu Kisu" dilibatkan dalam pembuatan animasi ini Dialah yang menciptakan jurus-jurus keren itu…

2.Jurus pengendalian di Avatar berasal dari berbagai macam jenis beladiri. Jurus pengendalian air memakai Taichi. dan jurus pengendalian tanah memakai jenis beladiri Hung Gar. Sementara pengendalian api memakai Shaolin dan udara memakai Bagua.

3.Kata Avatar berasal dari bahasa Sanskerta yaitu avatara yang artinya keturunan. Di mitologi agama Hindu, sang dewa berubah dan menjadi avatar untuk mengembalikan keseimbangan bumi.

4.Tadinya animasi ini mau dibuat lebih hi-tech. Ceritanya Aang datang dari dunia masa depan dan datang ke dunia tempat Katara dan Sokka berada. Bahkan Momo tadinya akan dibuat menjadi sebuah robot monyet. Tetapi ide-ide ini dibatalkan karena menurut Brian Konietzko dan Mike Dimartino ide ini kurang cocok.

5.Sebenarnya tadinya sifat Sokka diciptakan cuek, lho! Tapi gara-gara dubber aslinya mengisi suaranya dengan semangat, akhirnya
Brian dan Mike mengubah karakter Sokka jadi semangat juga dech….

6.Brian dan Mike mengaku kalau film Harry Potter, The lord of the rings, dan Starwars banyak mempengaruhi cerita Avatar: The Legend of Aang. Mereka berharap cerita animasi ini bisa sehebat cerita film-film itu.

7.Para fans Avatar : The Legend of Aang suka banget bikin istilah-istilah baru untuk pasangan favorit mereka. Misalnya Katara dan Aang disebut Kataang, Sementara Katara dan Zuko disebut Zutara. Bahkan Momo Sempat dipasangkan dengan Appa dengan nama Moppa.

Bagaimana faktanya, Unik-unikkan???

Related Posts:

Kuku Rock you

Foto: ::Animation::
Setelah sekian lama, akhirnya indonesia bisa menciptakan animasi yang berjudul "Kuku Rock You"

menurut Astu yang ditemui di Balai Kartini juga menjelaskan salah satu karyanya yang berjudul “Kuku Rock You”. Astu mengatakan bahwa ada perbedaan di antara kedua serial animasi tersebut. “Kalau Songgo-Rubuh bercerita dan membawa tentang budaya Indonesia, Kuku Rock You membawa kisah tentang kehidupan sekelompok ayam yang hidup di sebuah kampung di pinggiran kota besar.”
Kuku Rock You secara garis besar menceritakan tentang kehidupan para ayam yang dipelihara oleh seseorang di dalam sebuah kandang. Yang membuat kisah ini menjadi unik adalah kehidupan ayam-ayam tersebut yang dipersonifikasi. “Mereka memang tinggal di dalam kandang. Tapi kandang tersebut berbentuk seperti apartemen dan punya kehidupan seperti manusia biasa,” jelas Astu.
Astu lebih lanjut mengatakan bahwa ia percaya bahwa cerita animasi yang ia buat akan mendapatkan sambutan di masyarakat. Ia beralasan bahwa animasi karyanya tersebut, beserta dengan tokoh dan jalan ceritanya, memang belum pernah ada di Indonesia. “Lebih jauh lagi, kami memang benar-benar memikirkan animasi secara detail dan gaya visual,” lanjut Astu.

dan yang ingin melihat trailernya, silahkan klik link dibawah:
http://www.youtube.com/watch?v=ow7QftI87eU
Setelah sekian lama, akhirnya indonesia bisa menciptakan animasi yang berjudul "Kuku Rock You"

menurut Astu yang ditemui di Balai Kartini juga menjelaskan salah satu karyanya yang berjudul “Kuku Rock You”. Astu mengatakan bahwa ada perbedaan di antara kedua serial animasi tersebut. “Kalau Songgo-Rubuh bercerita dan membawa tentang budaya Indonesia, Kuku Rock You membawa kisah tentang kehidupan sekelompok ayam yang hidup di sebuah kampung di pinggiran kota besar.”
Kuku Rock You secara garis besar menceritakan tentang kehidupan para ayam yang dipelihara oleh seseorang di dalam sebuah kandang. Yang membuat kisah ini menjadi unik adalah kehidupan ayam-ayam tersebut yang dipersonifikasi. “Mereka memang tinggal di dalam kandang. Tapi kandang tersebut berbentuk seperti apartemen dan punya kehidupan seperti manusia biasa,” jelas Astu.
Astu lebih lanjut mengatakan bahwa ia percaya bahwa cerita animasi yang ia buat akan mendapatkan sambutan di masyarakat. Ia beralasan bahwa animasi karyanya tersebut, beserta dengan tokoh dan jalan ceritanya, memang belum pernah ada di Indonesia. “Lebih jauh lagi, kami memang benar-benar memikirkan animasi secara detail dan gaya visual,” lanjut Astu.

dan yang ingin melihat trailernya, silahkan klik link dibawah:
http://www.youtube.com/watch?v=ow7QftI87eU

Related Posts:

Cara Membuat Halaman Facebook

pengen punya banyak penggemar di facebook ? Cara-nya gampang kok. Anda tinggal buat halaman tentang anda di facebook. Cara-nya gimana ? Untuk membuat halaman di facebook tidak membutuhkan bahasa pemrograman, pemula pun bisa ! Untuk itu malam ini Saya mau menjelaskan cara buat halaman di facebook. Penasaran? Mau?

Cara buat-nya begini :

Related Posts:

Sejarah Processor

Processor merupakan otak dan pusat pengendali computer yang didukung oleh kompunen lainnya.

Processor adalah Sebuah IC yang mengontrol keseluruhan jalannya sebuah sistem komputer.

Processor digunakan sebagai pusat atau otak dari komputer yang berfungsi untuk melakukan perhitungan dan menjalankan tugas.

Prosesor adalah chip yang sering disebut “Microprosessor” yang sekarang ukurannya sudah mencapai gigahertz. Ukuran tersebut adalah hitungan kecepatan prosesor dalam mengolah data atau informasi. Merk prosesor yang banyak beredar dipasatan adalah AMD, Apple, Cyrix VIA, IBM, IDT, dan Intel. Bagian dari Prosesor Bagian terpenting dari prosesor terbagi 3 yaitu :

Related Posts:

31 Fakta Menarik Tentang Indonesia

Fakta 1
Stadion Senayan di Jakarta, Indonesia, adalah stadion terbesar di seluruh dunia ketika selesai pada tahun 1962 untuk menjadi tuan rumah Asian Games. Kapasitas yang dapat menampung sampai dengan 100.000 orang.
Fakta 2
Komodo (Varanus komodoensis) ditemukan di Indonesia adalah kadal terbesar di dunia, mereka bisa tumbuh hingga 3 meter (9,8 kaki) panjang.
Fakta 3
Bunga terbesar di dunia, Rafflesia Arnoldi, berat 7 kg (15 pon) dan hanya tumbuh di pulau Sumatera Indonesia. Kelopaknya tumbuh 0,5 meter (1,6 kaki) panjang dan 2,5 cm (1 inci) tebal.
Fakta 4
Menurut Global Corruption Report tahun 2004, mantan Presiden Indonesia Soeharto adalah nomor satu CEO paling korup di dunia.
Fakta 5

Related Posts:

5 Kota Dunia yang Terancam Tenggelam

Ancaman banjir, penurunan tanah (land subsidence) serta naiknya air laut jadi ancaman bebarapa kota besar dunia. Bukan tak mungkin bila dalam 20 hingga 80 tahun ke depan ada kota yang akan lenyap dari peta bumi.

Simak 5 kota dunia yang terancam tenggelam berikut ini.


1. Bangkok
Pada tahun 2100, Bangkok diprediksi akan menjadi Atlantis kedua. Ibukota Thailand tersebut tenggelam disebabkan beberapa faktor, antara lain perubahan iklim karena efek rumah kaca, naiknya permukaan air laut, erosi pantai, dan pergeseran tanah.

Prediksi tersebut dikemukakan oleh kepala Pusat Peringatan Bencana Nasional Thailand Smith Dharmasaroja. Oleh sejumlah pihak, prediksi Smith ditanggapi serius. Sebelumnya dia sudah meramalkan adanya Tsunami di sekitar Samudera Hindia pada tahun 2004.

Selain itu, letak kota yang berada

Related Posts:

5 Negara dengan Pendidikan Terbaik

Finlandia. Sistem pendidikan di negara yang terletak di ujung Benua Eropa ini sangatlah unik. Mulai dari gratisnya biaya pendidikan, tidak adanya seragam dan UN, hingga suasana belajar yang tergolong santai dan informal. Meskipun demikian, Finlandia justru menjadi negara terbaik di dunia dalam hal sistem pendidikannya. Kuncinya, mereka hanya memilih orang-orang terbaik untuk menjadi guru dan menerapkan kecintaan membaca kepada warganya sejak dini.

Related Posts:

tampilan facebook dari tahun ke tahun

Oke pada postingan gua kali ini, gua bakalan share tentang tampilan facebook dari tahun-tahun yang sering kali berubah-ubah...

Pasti sobat-sobat udah pada tau kan apa itu facebook..


Facebook adalah sebuah layanan jejaring sosial dan situs web yang diluncurkan pada Februari 2004 yang dioperasikan dan dimiliki oleh Facebook, Inc. Pada Januari 2011, Facebook memiliki lebih dari 600 juta pengguna aktif. Pengguna dapat membuat profil pribadi, menambahkan pengguna lain sebagai teman dan bertukar pesan, termasuk pemberitahuan otomatis ketika mereka memperbarui profilnya. Selain itu, pengguna dapat bergabung dengan grup pengguna yang memiliki tujuan tertentu, diurutkan berdasarkan tempat kerja, sekolah, perguruan tinggi, atau karakteristik lainnya

Related Posts:

Sejarah Keyboard

Bagi kalian yang sering menggunakan komputer, pernahkah mengamati susunan huruf yang tertera pada keyboard tersebut? Coba deh kalian amati susunan hurufnya. Ternyata tidak tersusun secara berurutan dari A sampai Z, melainkan tersusun secara acak. Kalian pasti bertanya-tanya, mengapa susunan hurufnya seperti itu? Bagaimana awal mulanya hingga terbentuk susunan huruf yang acak seperti itu? Lalu apakah susunan keyboard seperti ini digunakan di seluruh negara di dunia? Yuk kita telusuri sejarahnya.

Related Posts: